COME VINCERE LO STRESS PER OTTENERE IL BENESSERE PSICO-FISICO E SOCIALE

Lo stress che noi accumuliamo per raggiungere certe posizioni alte a livello sociale si riflette spesso in modo non controllato sul nostro organismo in maniera negativa, creando dei guai fisici perchè a livello del nostro subconscio ciò non viene accettato.  Ci può essere un'opposizione a questi nuovi ordini che noi ci siamo dati e perciò scattano ansia e depressione che portano anche ad un'esplosione di reazioni spesso negative nei confronti dei rapporti sociali. Quindi bisogna cercare di ridurre lo stress con delle tecniche di rilassamento a cui non abbiamo mai pensato. Ad esempio, passeggiare all'aria aperta e coglierne la bellezza dei suoi colori ci libera dai pensieri negativi, riequilibra il nostro organismo anche dal punto di vista metabolico, proteggendoci dal diabete e portando il glucosio al giusto livello. I colori hanno spesso un effetto positivo sulla nostra interiorità psicologica e se combinati  ad una buona musica rilassante evocheremo situazioni e ricordi positivi e sereni.

Anche l'idratazione è importante perchè quando siamo disidratati il nostro corpo produce eccessivi livelli di cortisolo, conosciuto come l’ormone dello stress. Perciò non dimentichiamoci una buona idratazione, il che vuol dire scegliere un'acqua con un contenuto giusto di macroelementi come magnesio e sodio, i quali non fanno altro che aiutarci a mantenere l’organismo correttamente idratato e a tenere sotto controllo i livelli di cortisolo così alla fine ci sentiremo meno stressati.